10 gode råd imod flyskræk

Flyskræk behøver ikke at være et uoverkommeligt handicap. Vi har samlet et par håndfulde gode tips til ting, du selv kan gøre for at reducere angsten.

Ti gode råd imod flyskræk. Flyskræk er forfærdeligt. Et Flytryg kursus hjælper dig at med din flyveangst.

Ti råd imod flyskræk

  1. Vær i god tid – stress fremmer angst.
  2. Ignorer de lyde du ikke kender – de skal helt sikkert være der og du tænker jo ikke over dem i bussen.
  3. Kig på personalet – ser de rolige ud, er alt som det skal være.
  4. Undgå alkohol før og under rejsen – alkohol dehydrerer og fremmer angsten.
  5. Sid så langt fremme i flyet som muligt – de fleste fly støjer mindst oppe foran.
  6. Undgå piller – selvmedicinering og flyvning er en rigtig dårlig cocktail.
  7. Fortæl personalet at du er bange for at flyve – de har set det mange gange før og vil gerne støtte og hjælpe.
  8. Rejs i bekvemt og løstsiddende tøj – gem slipset og de høje hæle til destinationen.
  9. Vær åben omkring din flyskræk – lad være med at lukke dig inde i dig selv.
  10. Opsøg information – er der noget du ikke forstår, så spørg. Alternativt, undersøg det i litteratur eller på nettet. Manglende viden  fremmer utryghed.

Og husk at du bare ved at øge din viden om flyvning og flyskræk faktisk er i gang med at bekæmpe angsten.

Pilot Ulrik Pedersen

Flytryg kursus imod flyskræk - Ulrik Pedersen
Pilot Ulrik Pedersen ejer og driver Flytryg.

Ulrik Pedersen er uddannet pilot og flyver som kaptajn for SAS. Han har over 25 års piloterfaring fra privat luftfart og har hands-on erfaring med mange flytyper og alle tænkelige forhold omkring flyvning.

Ulrik Pedersen er en af mediernes foretrukne eksperter udi flysikkerhed og flyskræk.

Intensivt endagskursus

Flytryg kurset kan også tilbydes som et intensivt individuelt endags-kursus imod flyskræk. Ligesom flytryg-kurset indgår der simulator-øvelser og en flyvetur i endags-kurset. Det intensive kursusforløb på bare én dag er kun muligt som individuelt forløb og tilbydes derfor ikke til grupper.

Flytryg kursus imod flyskræk - Kabinesimulator CAE
Intensive endags-kursusforløb til enkeltpersoner indebærer også praktiske øvelser og simulationer i samme træningsmiljø som flypersonale.

Da de intensive endagskurser er individuelle kan de tilpasses kursistens særlige behov og der kan lægges et mere personligt fokus. Da endagskurset er individuelt tilrettelagt beregnes prisen også individuelt. Kontakt os via tilmeldingssiden for at booke et intensivt endagskursus.

Flytryg kursus

Et flytryg kursus strækker sig over tre dage – typisk en weekend – og består af både teoretisk undervisning og praktiske øvelser og simulationer. Kurserne foregår hos CAE ved Kastrup Lufthavn. Her findes de bedste og mest avancerede simulatorer og træningsfaciliteter, og det er også her flyselskabernes besætninger uddannes og trænes.

Instruktørerne på Flytryg kursus imod flyskræk
Flytrygs instruktører (fra venstre): Psykolog Tina Mulvad, pilot Ulrik Pedersen og psykolog Torben Kjeldsen.

Flytrygs instruktører er pilot Ulrik Pedersen og psykologerne Tina Mulvad Jørgensen og Torben Kjeldsen. Alle med mange års erfaring fra luftfartsbranchen.

Piloten instruerer i teknisk og praktisk viden om fly, flyvning, vejrfænomener og teknologi, og psykologen giver indsigt i de psykologiske mekanismer, der ligger bag angst i almindelighed og flyskræk i særdeleshed. Angst og flyskræk hænger ofte sammen med usikkerhed og mangelfuld viden, og når først man ved, hvad man er bange for og hvorfor, så kan psykologien også give redskaber til at gøre noget ved den.

Et kursus koster 10.000 kroner inklusive moms, og det inkluderer en flyvning tur/retur til en lufthavn i Skandinavien.

Et typisk kursusforløb kunne se således ud:

Dag 1

0930 – 10.00        Check in og velkomst

10.00 -12.00           Introduktion
Kursisternes eget forhold til flyvning og flyskræk.

12.00 – 12.45         Frokost

12.45 – 15.00         Psykologen: Hvad er angst?

15.00 – 15.20         Kaffepause

15.20 – 18.00         Piloten: Hvordan flyver flyet?
Start, landing, turbulens
Sikkerhedsfilosofi, flyveledelse

18.00                       Tak for i dag.

Der veksles mellem tavleundervisning og praktiske øvelser på Flytryg kurset

Dag 2

08.30-10.00     Piloten: Lydrejse (om lyde og flyvning)

10.00                     Kørsel til hangar

10.30-12.30       Piloten og psykologen viser rundt
Rundvisning i fly

12.30-14.00      Frokost

14.00-15.00      Psykologen: Afslapningsøvelse
Lær at slappe af

15.00-15.30      Kaffepause

15.30-17.00      Piloten: Hvordan flyver flyet 2. del

17.00-18.00      Psykologen: Hvad gør jeg selv?
Hjælp til selvhjælp

18.00                     Tak for i dag!

Kursister med pilot på Flytryg kursus imod flyskræk
Pilot Ulrik Pedersen viser rundt i cockpittet og forklarer, hvordan flyvemaskinen virker.

Dag 3

06.30-06.45      Piloten: Briefing på dagens flyvetur

06.45                     Transport til lufthavn

08.00-11.10         Flyvning til Stockholm tur/retur med SAS

12.00-12.30         Frokost

12.30 –15.00       Psykologen: Debriefing
Hvordan har du det nu?

Tilmelding til Flytryg kursus her.